Gesundheitswanderung - gesundes Atmen

Gesundheitswandern ist eine sanfte Form des Wanderns, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Gesundheit zu fördern und fit zu bleiben. Dabei wird in einem gemäßigten Tempo gewandert, sodass auch Menschen mit geringer Fitness teilnehmen können. Beim Gesundheitswandern werden unterwegs  gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung in den Wanderungen integriert. Dadurch werden nicht nur Ausdauer und Muskulatur trainiert, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination verbessert.                                             
Wir wandern zum Gesundheitsthema „Gesundes Atmen“, das elementar für unser  Wohlbefinden ist. Lassen Sie sich überraschen, was es dazu alles zu erfahren gibt.  Zum Ende der Wanderung erhalten die Teilnehmenden ein kleines Handout, mit den wichtigsten Informationen des Themas zum Nachlesen.                       
Berghausen liegt auf einer Höhe von 245 m, daher erwarten uns auf unserer Wanderung immer wieder wunderschöne Fernsichten und Panoramen. 

• Tourenart: geführte und thematische Wanderung
• Zielgruppe: Erwachsene, konzipiert wurde das Gesundheitswandern für 
  die Generation 55+, richtet sich aber an alle Interessierten 
• Streckenlänge: 5 km, gewandert wird in gemäßigtem Tempo
• Dauer: 2 Stunden
• Treffpunkt: 53804 Much-Berghausen vor der eingezäunten Pumpstation
• Gästeführerin: BewegtWandern - Gesundheitswanderführerin Sylvia Bensch 
• Preis: 12 € pro Person, inkl. Handout zum Abschluss der Tour mit den auf der Wanderung vermittelten Informationen (bitte am Tag der Veranstaltung bei der Gästeführerin zahlen)
  
• Anmeldepflicht: ja bis 20.09.2024 max. 10 Teilnehmer
• Verpflegung: Rucksackverpflegung, Getränk für unterwegs unbedingt erforderlich
• Ausrüstung: dem Wetter angepasste, lockere Freizeitkleidung, jedoch festes Schuhwerk, da wir u.a. über Wiesen und durch den Wald wandern

zusätzliche Infos: Der Start unserer Wanderung ist in Much-Berghausen ab der Pumpstation. Von Much aus führt die Berghausenstraße (Ausschilderung FIT) den Berg hinauf bis zu einer Gabelung der Straße. Dort links abbiegen und ca. 400 m weiter der Straße bis zur eingezäunten Pumpstation folgen. Vor dem Zaun bitte parken. 
Die Wanderung ist leider nicht barrierefrei. Gerne können für die Strecke auch 
Nordic-Walking-Stöcke genutzt werden. Gut verträgliche, ruhige Hunde dürfen uns 
nach vorheriger Absprache mit der Wanderführerin angeleint begleiten.  

Kontakt und Anmeldung: Bewegt Wandern - Sylvia Bensch, sbensch@bewegt-wandern.de, Mobil: 0171-2351288 oder www.bewegt-wandern.de / Kontaktformular