Gesundheitswanderung - gesund durch Herbst und Winter

Gesundheitswandern ist eine sanfte Form des Wanderns, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Gesundheit zu fördern und fit zu bleiben. Dabei wird in einem gemäßigten Tempo gewandert, sodass auch Menschen mit geringer Fitness teilnehmen können. Beim Gesundheitswandern werden unterwegs  gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung in den Wanderungen integriert. Dadurch werden nicht nur Ausdauer und Muskulatur trainiert, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination verbessert.                                             
Wir wandern zum Gesundheitsthema „Gesund durch Herbst und Winter“, das elementar für unser Wohlbefinden ist. Lassen Sie sich überraschen, was es dazu alles zu erfahren gibt. Zum Ende der Wanderung erhalten die Teilnehmenden ein kleines Handout, mit den wichtigsten Informationen des Themas zum Nachlesen. 
Auf der Tour ist ein kleiner Anstieg zu bewältigen, für den wir mit einem herrlichen Blick auf Much und Umgebung belohnt werden.                        

• Tourenart: geführte Gesundheitswanderung mit dem Thema „Gesund durch Herbst und Winter“
• Zielgruppe: Erwachsene, konzipiert wurde das Gesundheitswandern für 
  die Generation 55+, richtet sich aber an alle Interessierten 
• Streckenlänge: 5 km, gewandert wird in gemäßigtem Tempo
• Dauer: 2 Stunden
• Treffpunkt: 53804 Much – Sportplatz in Much auf dem Parkplatz
• Gästeführerin: BewegtWandern - Gesundheitswanderführerin Sylvia Bensch 
• Preis: 12 € pro Person, inkl. Handout zum Abschluss der Tour mit den auf der Wanderung vermittelten Informationen (bitte am Tag der Veranstaltung bei der Gästeführerin zahlen)
  
• Anmeldepflicht: ja bis 04.10.2024 max. 10 Teilnehmer
• Verpflegung: Rucksackverpflegung, Getränk für unterwegs unbedingt erforderlich
• Ausrüstung: dem Wetter angepasste, lockere Freizeitkleidung, jedoch festes Schuhwerk, da wir u.a. über Wiesen und durch den Wald wandern

zusätzliche Infos: Der Start unserer Wanderung ist in Much am Sportplatz. Die Adresse ist „Hinter dem Bockemsfeld“. Dort ist auch die Rettungswache. Gut zu erreichen über die B 56 Richtung Drabenderhöhe, der Beschilderung Sportplatz/Skaterpark folgen. Wir treffen uns auf dem Parkplatz für Wohnmobile, dort stehen auch Glascontainer. Die Wanderung ist leider nicht barrierefrei. Gerne können für die Wanderung auch Nordic-Walking-Stöcke genutzt werden. Gut verträgliche, ruhige Hunde dürfen uns nach vorheriger Absprache mit der Wanderführerin angeleint begleiten. 

Kontakt und Anmeldung: Bewegt Wandern - Sylvia Bensch, sbensch@bewegt-wandern.de, Mobil: 0171-2351288 oder www.bewegt-wandern.de / Kontaktformular