Gesundheitswanderung zum Thema: „Wechsel von Anspannung und Entspannung“

Gesundheitswandern bedeutet, in einer Gruppe zu wandern und unterwegs „Das Besondere“ zu erleben. Gesundheitswandern ist wandern plus, da die ohnehin schon guten Eigenschaften des Wanderns noch ergänzt werden um Übungen aus der Physiotherapie. Mit diesen mobilisieren wir die Gelenke, kräftigen die Muskulatur und trainieren unsere Koordinationsfähigkeit als gute Sturzprophylaxe.
Das richtige Maß zu finden zwischen Anspannung und Entspannung ist maßgeblich für unser Wohlbefinden, daher kümmern wir uns auf der Wanderung darum, wie wir zu mehr Entspannung gelangen können.
Nicht die gelaufenen Kilometer allein sind das Ziel einer Gesundheitswanderung, sondern die begleitenden Übungen, die wir auf unserer Strecke an schönen Plätzen in der Natur ausüben werden. Diese mobilisieren nicht nur ganzheitlich unseren Körper, sondern trainieren zusätzlich auch die Koordination, um Stürzen vorzubeugen.

• Zielgruppe: Erwachsene, das Gesundheitswandern ist konzipiert für Menschen 55 +, richtet sich aber an alle die, die Freude an Bewegung haben und wieder fit werden /oder bleiben möchten.
  
• Streckenlänge: 5 km, gewandert wird in moderatem Tempo, sodass Ungeübte gut mitwandern können. Voraussetzung ist aber, dass man die Streckenlänge gut schaffen kann.
  
• Dauer: 2 Stunden
  
• Treffpunkt: Much-Hevinghausen ( L316), Hevinghausen 1, 53804 Much, vor der Marienkapelle 
  
• Gästeführer: BewegtWandern – Sylvia Bensch
  
• Preis: Erwachsene 12 €, die Kosten beinhalten die geführte Tour, eine Versicherung während der Wanderung und schriftliche Informationen zum Wanderthema am Ende der Tour.
  
• Anmeldepflicht: ja, bis 26.09.2025, max. 12 Personen (aus Qualitätsgründen der Gesundheitswanderung können maximal 12 TN mitwandern)
  
• Verpflegung: Rucksackverpflegung und unbedingt ein Getränk
  
• Ausrüstung: Benötigt werden lediglich bequeme Freizeitkleidung, die dem Wetter angepasst ist. Das Tragen von festem Schuhwerk ist aber erforderlich. Bitte bringen  sie unbedingt an ein Getränk zur Wanderung mit, auch wenn Sie denken, dass dies nicht erforderlich ist.
  
• Zusätzliche Hinweise: Bei vorheriger Abklärung mit der Wanderführerin können uns unterwegs auch gut erzogene Hunde angeleint begleiten, soweit sie sich gut ablegen lassen, während Frauchen/Herrchen an den Übungen der Gesundheitswanderung teilnimmt. Leider ist die Wanderung nicht barrierefrei!